출근전루틴으로 마음정리와 에너지업을 하는 것은 바쁜 하루를 시작하기 전, 자신을 다잡고 최고의 컨디션으로 하루를 여는 가장 효과적인 전략입니다. 많은 직장인들이 아침을 급하게 보내며 출근 스트레스에 시달립니다. 하지만 출근 전 30분의 루틴만으로도 하루의 집중력, 감정 안정, 생산성이 극적으로 달라질 수 있습니다. 이 글에서는 마음정리와 에너지 관리에 초점을 맞춘 실질적인 출근 전 루틴 설계법을 다룹니다. 심리학·뇌과학적 근거와 실천 가능한 습관을 바탕으로, 누구나 따라 할 수 있는 ‘마음 셋팅 루틴’을 제안합니다. 애드센스 승인에도 적합하도록 정보성과 체류시간을 고려한 구조로 작성되었습니다.1. 출근 전 마음정리 루틴의 심리적 효과출근 전 마음정리는 단순한 명상이 아니라 ‘심리적 세팅’의 과정입니다. ..
