하루의 끝을 후회가 아닌 감사로 채우는 방법직장인으로 하루를 살아가다 보면, 저녁이 되었을 때 마음에 남는 것은 성취감보다 피로감일 때가 많습니다. 침대에 누웠을 때 머릿속에는 ‘오늘 제대로 한 게 있었나?’, ‘괜히 감정 소비만 한 하루였던 것 같아.’ 같은 후회가 반복되기도 합니다. 저 역시 한동안 잠들기 직전의 무의미한 스크롤, 남겨진 업무 걱정, 억울함이나 피로감 같은 감정 속에서 하루를 마무리하곤 했습니다.그러나 어느 날 심리학 서적에서 ‘감사 루틴’의 효과를 읽고 직접 실천해 보며, 하루의 질이 완전히 달라지는 경험을 했습니다. 감사는 단순히 예의 바른 감정 표현이 아니라, 뇌의 생화학적 구조를 변화시키고 행복감·회복탄력성·자존감을 높이는 강력한 감정 훈련입니다.이 글에서는 감사루틴 하루마무리..
