유난히 아무것도 하지 않았는데 하루가 훅 지나간 적, 누구나 한 번쯤 경험했을 겁니다. 특히 집에 있을 때 더 심하죠. 침대에 누워 폰을 들었다가, 유튜브를 한두 개 보다 보면 어느새 밤이 되고, “오늘도 허무하게 보냈다…”는 자책이 남습니다. 하지만 흥미로운 사실은, 집에서 보낸 시간의 질은 ‘의지력’이 아니라 ‘구조’가 결정한다는 점입니다. 제가 집콕루틴을 제대로 설계하기 전까지는 늘 같은 패턴이 반복됐습니다. 그러다 ‘시간 구조화 + 환경 조정’이라는 두 가지 원칙을 도입하면서 집에서 보내는 시간이 완전히 달라졌습니다.집콕루틴의 핵심은 단순한 체크리스트가 아니라, 집이라는 공간 안에서 나의 에너지가 어떻게 흐르는지를 이해하는 것부터 시작됩니다.1) 루틴 설계의 첫 단계: ‘에너지 패턴’ 파악하기많은..
