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주간리뷰루틴 제대로 실천하는 법, 매주 성장하는 사람들의 비밀

바쁜 일상 속, 멈춰서 돌아보는 힘일이 많아 바쁘다는 말, 당신도 하루에도 몇 번씩 하지 않나요? 대부분의 직장인들은 월요일엔 결심하고, 주중엔 정신없이 달리며, 금요일엔 지친 몸을 이끌고 주말을 기다립니다. 그런데 신기하게도 같은 시간, 같은 환경 속에서 어떤 사람은 꾸준히 성장하고, 어떤 사람은 같은 자리에 머무릅니다. 차이는 어디서 생길까요?답은 ‘주간리뷰루틴’에 있습니다. 일주일을 마무리하며 자신을 점검하고, 다음 주를 더 나은 방향으로 설계하는 루틴. 이 간단하지만 강력한 습관이 바로 성장을 지속하는 사람들의 공통된 비밀입니다.이 글에서는 단순히 회고하는 수준을 넘어, 성과를 높이고 지속 가능한 성장 시스템을 만드는 ‘주간 리뷰 루틴’을 어떻게 실천할 수 있을지 체계적으로 안내합니다. 구체적인 ..

카테고리 없음 2025.12.09

감정일기루틴 자기이해 높이기

하루에도 몇 번씩 왔다 갔다 하는 감정 때문에 지치신 적 있으신가요? 아침에는 평온하다가도, 업무 중 작은 말 한마디에 예민해지고, 저녁이 되면 하루 종일 쌓인 감정이 뒤엉켜 버려 “도대체 왜 이렇게 불안하지?” 하고 혼란스러운 순간이 반복되곤 합니다.많은 사람들이 감정을 다스리기 위해 명상이나 운동을 시도하지만, 정작 가장 근본적이면서도 실질적인 방법은 종종 간과됩니다. 바로 스스로의 감정을 기록하고, 패턴을 인식하고, 마음을 해석하는 ‘감정일기루틴’입니다.이번 글에서는 감정일기루틴이 왜 자기이해를 극적으로 높이는 핵심 도구인지, 심리학적 근거부터 루틴 구성법, 필자가 실제로 겪은 변화, 그리고 독자들이 바로 따라 할 수 있는 실천 가이드까지 모두 담았습니다.감정일기루틴의 핵심 가치 — 감정 기록이 자..

카테고리 없음 2025.12.09