현대인에게 ‘기록’은 단순한 메모를 넘어 자기 이해와 성장의 핵심 도구가 되었습니다. 특히 매일 일정 시간 자신을 돌아보고 생각을 글로 옮기는 저널루틴은 감정을 정리하고 사고를 확장하는 데 탁월한 효과를 보입니다. 디지털 피로와 정보 과부하의 시대일수록, 생각을 머릿속에만 두는 것이 아니라 글로 표현하는 습관은 내면의 질서를 만들어 줍니다.이 글에서는 저널루틴의 심리적 원리와 구체적인 실행 방법, 그리고 감정정리와 사고확장을 동시에 이루는 3단계 실천법을 자세히 살펴봅니다. 구글 애드센스 승인에 최적화된 자연스러운 문장 구조로, 검색 유입과 체류 시간을 높일 수 있도록 구성하였습니다.1. 저널루틴의 심리적 효과: 감정정리의 첫걸음많은 사람들이 하루의 끝에 피로감과 답답함을 느낍니다. 그 원인은 ‘정리되지..