1. 급한 아침이 하루의 리듬을 무너뜨린다“5분만 더 자야지.” 이 말 한마디로 시작된 하루가 결국 출근길 전쟁으로 이어진 적, 누구나 한 번쯤 있지 않나요? 허겁지겁 옷을 입고, 커피 한 잔 마실 시간도 없이 집을 나서는 아침. 이런 패턴이 반복되면 하루의 컨디션이 무너지고, 일의 집중력도 떨어집니다. 반대로 여유롭게 하루를 시작하는 사람들은 마음의 여유뿐 아니라 생산성에서도 큰 차이를 보입니다.하버드대학교의 행동심리학 연구(2023)에 따르면, ‘아침 루틴을 지키는 사람’은 그렇지 않은 사람보다 업무 효율성이 평균 23% 높고 스트레스 지수가 18% 낮다고 합니다. 이처럼 출근준비루틴은 단순한 습관이 아니라 ‘삶의 리듬’을 정돈하는 기술입니다.이 글에서는 여유 있게 하루를 시작하기 위한 출근준비루틴의..