1. 집중이 안 되는 이유부터 알아야 한다 — 뇌의 작동 원리와 공부루틴의 필요성“앉았는데 10분 만에 딴 생각이 든다.” “공부하려고 하면 갑자기 배가 고프거나 스마트폰이 눈에 들어온다.” 이런 경험, 한 번쯤 다 있으실 겁니다. 사실 이건 의지 부족이 아닙니다. 뇌의 자연스러운 작동 방식 때문입니다. 우리의 뇌는 ‘즉각적인 보상’을 좋아하는 구조를 가지고 있습니다. 즉, 집중이라는 장기 보상보다는 알림, SNS, 영상처럼 즉시 쾌감을 주는 자극에 더 끌리는 거죠.이 때문에 공부 시간은 길어도 실제 집중 시간은 20~30분을 넘기기 어렵습니다. 하버드 의대의 신경과학 연구에 따르면, 평균 성인의 집중 지속 시간은 25분 내외라고 합니다. 하지만 다행히 이 ‘집중력의 한계’는 타고난 것이 아니라 훈련을 ..