1. 퇴근 후에도 이어지는 피로, 문제는 ‘루틴의 부재’하루 종일 업무와 인간관계에 시달리고 집으로 돌아와도, 머릿속은 여전히 일 생각으로 가득하진 않나요? 퇴근을 했는데도 ‘퇴근하지 못한 마음’ 때문에 진짜 휴식이 되지 않는다는 사람이 많습니다. 2023년 고용노동부 설문조사에 따르면, 직장인 10명 중 7명은 “퇴근 후에도 피로감이 지속된다”고 답했습니다. 그 이유는 단순히 피로가 쌓여서가 아니라, **몸과 마음이 일에서 벗어날 루틴이 없기 때문**입니다.이번 글에서는 ‘퇴근루틴 하루 피로풀기 힐링습관’을 주제로, 일상의 피로를 효과적으로 해소하고 진정한 휴식을 만드는 방법을 다뤄보겠습니다. 단순한 ‘쉼’이 아닌, **몸과 뇌의 회복을 동시에 돕는 루틴 설계법**을 통해 당신의 저녁 시간을 ‘에너지 ..
